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第54章 五禽戏(第1页)

第54章?五禽戏

封小顺一夜无眠,等天色渐渐现了鱼肚白,才迷迷糊糊睡着了。

可没多久,腿上的湿黏感又传来了,封小顺恍惚的醒了。

扯开裤子一看,封小顺眉头蹙着,一脸苦笑。

“这......”

“不知道的还以为自己尿裤子或者遗精......”

确实有点难为情,挣扎起床,换了一条新裤子。

而旧的那条,整个左边的裤筒都是湿湿粘粘的。

封小顺顺手把它折起来,放置一旁,等着清洗。

天蒙蒙亮的时候由于封小顺眯了一会。

现在是睡意全无,封小顺知道王葛医生起的早。

拄着拐杖走出房门,院子里王葛医生正在练五禽戏。

五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法,其创始人是名医华佗。

《后汉书·方术列传·华佗传》记载:“吾有一术,名五禽之戏:一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鸟。

亦以除疾,兼利蹄足,以当导引。

体有不快,起作一禽之戏,怡而汗出,因以著粉,身体轻便而欲食。

普施行之,年九十余,耳目聪明,齿牙完坚。”

南北朝时陶弘景在其《养性延命录》中也有比较详细的记载:“虎戏者,四肢距地,前三掷,却二掷,长引腰,侧脚仰天,即返距行,前、却各七过也。

鹿戏者,四肢距地,引项反顾,左三右二,左右伸脚,伸缩亦三亦二也。

熊戏者,正仰以两手抱膝下,举头,左擗地七,右亦七,蹲地,以手左右托地。

猿戏者,攀物自悬,伸缩身体,上下一七,以脚拘物自悬,左右七,手钩却立,按头各七。

鸟戏者,双立手,翘一足,伸两臂,扬眉鼓力,各二七,坐伸脚,手挽足距各七,缩伸二臂各七也。

夫五禽戏法,任力为之,以汗出为度,有汗以粉涂身,消谷食,益气力,除百病,能存行之者,必得延年”

陶弘景在该书中,不但对五禽戏的具体操作步骤进行了描绘,而且提出了五禽戏的锻炼原则——“任力为之,以汗出为度”

五禽戏发展至今,形成了不同的流派、各有不同。

在华佗故里,安徽亳州现在主要是董文焕和刘时荣所传的五禽戏。

董文焕传承的五禽戏套路共五十四个动作(虎戏十三式、鹿戏九式、熊戏九式、猿戏十式、鸟戏十三式)。

另外,还有相生练习法、相尅练习法、灵猿戏笨熊练习法、鹤戏对练、简体易五禽戏(每戏三动,共十五式。

其中虎、鹿、熊、猿四戏第三动为调息式,鸟戏第三式为白鹤飞翔)等套路,其动作较为古朴典雅。

刘时荣所传“古本新探华佗五禽戏”

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