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笔趣阁>暧昧技师 > 第484章 加强训练(第2页)

第484章 加强训练(第2页)

“好!

那就这么来,尺度你们把握好就行,这些训练后的队员,合格之后全部收进青龙堂之内,作为我们振华会的核心帮众,待遇远远超过外围的帮众。

这些核心帮众,我不想要废物,你把他们全都给我训练成可以媲美特种兵的存在!”

张雷说着,也是正正的看向了史蒂芬?琼斯。

“是!

老板!”

史蒂芬直接大声的喊道。

“好了,现在,把赵越和雷正叫过来吧,之后,就开始进行今天的训话。”

张雷看着下面还在绕着训练场地跑着的众人,直接说道。

两分钟之后,赵越和雷正直接出现在了张雷的面前,他们两人,一身迷彩服,头上带着个迷彩帽,看起来,充满着一种强悍的军人气息,这种气质,一看就是经过千锤百炼打造出来的精英特种兵。

“雷哥好!”

赵越和雷正对着张雷直接敬了一个标准的军力,双眼也是炯炯有神。

“哈哈哈哈,赵兄弟好,雷兄弟好,辛苦两位了。”

张雷直接对着赵越和雷正说道。

“受人之托,忠人之事,这是我们应该做的。”

赵越脸色郑重的喊道:“而且,这些精英人员,我们青龙堂也要收进来不少,自然不可能把他们训练的差了。”

“哈哈,好!”

张雷点点头,紧接着就问道:“现在还只是体能和力量训练,我想问下,你们是打算如何的如何的进行正式训练呢?”

“报告!”

雷正直接敬了一个军礼说道:“我们的训练手段将会按照特种兵的一般训练手法进行,当然,会根据我们振华会的情况作出一些改变,具体的训练方法就是:

1,:早晨5:30起床,在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。

2:8:00训练挂勾梯上下300回。

穿越30米铁丝网来回300趟。

3:10:00进行健身:15公斤哑铃举150下,拉力器100下,臂力棒100下。

4:13:30抗暴晒形体训练:平举着砍刀,在砍刀前端挂上一块砖头,一动不动晒2个小时。

5:16:00训练刀术1个小时,之后练散打,硬气功以及特种兵格斗术等。

6:饭后半个小时,继续负重20公斤跑5000米。

另外,我们将3天一次游泳训练:穿着厚厚的军装,和解放鞋一口气游完5000米;5天一次中国式铁人三项:负重跑步2000米,游泳2000米,骑自行车2000米。

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